В погоне за идеальной фигурой Таня Брык — победительница проекта «Супер Топ-модель по-украински», который показывал Новый канал — пробовала многое. И голодала, и сидела на жестких диетах, даже практиковала иглоукалывание. Но ничего не помогало похудеть так эффективно и, что главное — здорово, как занятия спортом и правильное питание.
«Раньше я взвешивала еду и подсчитывала килокалории. Придерживалась нормы (ее можно высчитать по формуле в интернете), сейчас же я на глаз могу определить, сколько примерно килокалорий в моей еде, — призналась победительница шоу «Супер Топ-модель по-украински». — Я не любитель мучного, но запросто могу съесть круассан. Практически не употребляю молочку (очень редко могу отведать сырники или сыр), ем мало мяса (просто не хочется). У меня в рационе преобладают рыба и морепродукты. Картофель — табу, его я заменяю печеным бататом».
Также Таня следит за временем приема пищи и старается употреблять как можно больше овощей.
«Последний прием пищи у меня в 16:00-17:00. Первый — в 5:45-6:00. На ужин могу съесть хурму или гранат, в общем, что-то легкое, — отметила Брык. — На обед у меня чаще всего гречневая каша с рыбой, спринг-ролл или подобное».
Фото: Инстаграм Таны Брык
